阿爸古早味: 涼拌筊白筍。(看看我ㄚ爸的食材作法和圖片)
食譜介紹: 筊白筍含量豐富磷、維生素A與C, 剝掉外殼沾醬油或沙拉涼拌筊白筍, 是保持筊白筍營養最佳吃法, 可是夏季到來最簡易食譜了。
相關食譜: 涼拌豬頭皮/ 苦瓜炒鹹蛋 / 蘆筍沙拉。 (可點閱)
食材準備:筊白筍數根, 沙拉。
作法順序: 筊白筍剝掉外殼洗淨- 水煮熟後放涼- 冰到冰箱冰涼- 依喜好切片或不切- 沾沙拉食用即可 。
食後心得: 筊白筍新鮮脆嫩, 口感佳, 阿爸說夏天到了, 以後涼拌的料理就會越來越多, 免得他煮一桌菜, 太熱了沒人要吃。
圖片:沙拉筊白筍
食譜介紹: 筊白筍含量豐富磷、維生素A與C, 剝掉外殼沾醬油或沙拉涼拌筊白筍, 是保持筊白筍營養最佳吃法, 可是夏季到來最簡易食譜了。
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食材準備:筊白筍數根, 沙拉。
作法順序: 筊白筍剝掉外殼洗淨- 水煮熟後放涼- 冰到冰箱冰涼- 依喜好切片或不切- 沾沙拉食用即可 。
食後心得: 筊白筍新鮮脆嫩, 口感佳, 阿爸說夏天到了, 以後涼拌的料理就會越來越多, 免得他煮一桌菜, 太熱了沒人要吃。
圖片:沙拉筊白筍
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魚類食譜 (10)
跟你說喔~我從小就是個小胖子， 後來出了社會因為工作的關係胖得更厲害嚕! 聚餐與應酬一週總有個三、四次， 吃飯、喝酒成了例行公事， 這讓我的身材更加走樣變形。 不得已後來進入健身中心，量了基本資料， 身高171cm，體重76kg，體脂肪比率29％ 哇?!這警訊有點太明顯了~是吧!? 所以，我告訴自己為了擺脫多年肥胖的身材， 我真的要開始認真的運動了， 我真的很認真，結果運動了二年後 體重下降至66kg，體脂肪比率還是18％， 體脂肪比率18％是我的瓶頸， 似乎是難以改變了。 直到今年三月遇到一個非常專業的減重教練， 他真的超厲害的!不但已經幫很多有決心的朋友瘦下來 更棒的是到了現在，經過他的專業，我體重已經降到59.5kg， 且體脂肪比率居然已經降到難以置信的12.8％耶! 哇!以前我真的連呼吸都會胖，現在真的覺得那是上輩子的事情了!呵呵~ http://17so.94fitness.com (請用IE開啟，火狐firefox與kkman無法開啟) 跟您分享教練的網站，我認為真的每個人都可以！